Conseils & astuces

Vous voulez être bien préparé au départ de l’A.S. Adventure Antwerp 60 samedi ? Lisez les conseils ci-dessous pour prendre le départ en toute sérénité et profiter pleinement de votre participation.

Retrait carte de départ

Vous avez reçu un e-ticket par e-mail juste après votre inscription. Vous pouvez récupérer votre carte de départ sur présentation de cet e-ticket:

  • 60 km: le samedi 28 juin entre 4h30 et 6h30
  • 24 km: le samedi 28 juin entre 7h00 et 10h50

Vous ne retrouvez pas cet e-ticket ? Pas de panique. Cet e-mail file souvent dans les dossiers de courrier indésirable (spam). Nous pouvons également effectuer une recherche sur place sur base du nom.

T-shirt

Vous avez commandé un T-shirt ? Récupérez-le en même temps que votre carte de départ ou après votre randonnée.

Opter pour une autre distance ou transférer votre inscription à quelqu’un d’autre ?

Nom

Il est possible d’effectuer un changement de nom. Cela se fait au helpdesk au départ et coûte 5 euros.

Distance

Envie de choisir une autre distance ? C’est possible. Récupérez votre carte de départ et échangez-la au helpdesk.

Samedi 28 juin

⏰ 4h30 – 6h30: retrait cartes de départ du 60 km

🥾 5h00 – 6h30: départ libre du 60 km

⏰7h00 – 10h50: retrait cartes de départ du 24 km

🥾 7h30 – 11h00: départ libre du 24 km

Si vous préférez ne pas partir en grand groupe, vous pouvez partir un peu plus tard, mais veillez à partir dans l’intervalle horaire indiqué. Un départ après cet horaire n’est pas possible.

🏁 Départ et arrivée: New Yorkkaai (Anvers)

L’arrivée ferme à 20h30.

🚗 Voiture

Vous nous rejoignez en voiture? Vous pouvez garer votre véhicule dans l’un des parkings suivants:

🅿️ Park & Ride

Avant de monter dans le bus ou le tram, vous pouvez acheter votre ticket via l’application De Lijn. Un ticket coûte 2,50 € et est valable 1 heure. Ou bien envoyez le SMS « DL » au 4884. Vous recevrez une confirmation et un ticket SMS. Ce ticket SMS est valable pendant 1 heure dans tous les trams et bus De Lijn et coûte 2,50 € (+ 0,15 € de frais d’opérateur).

Nouveau! Pour les P+R Linkeroever, Merksem et Luchtbal, vous pouvez vous acquitter d’un combiticket via l’appli de De Lijn. Vous payez alors à la fois votre stationnement et votre trajet aller-retour.

L’arrêt de bus et de tram le plus proche : Antwerpen Noorderplaats (103341) – à 550 m du point de départ et d’arrivée.

Retrouvez plus d’infos via Slim naar Antwerpen

🚃 Transports en commun

L’arrêt de bus et de tram le plus proche : Antwerpen Noorderplaats (103341) – à 550 m du point de départ et d’arrivée.

🚲 Vélo

Nous prévoyons un parking à vélos.

Vous utilisez un Vélo? Voici les stations Vélo les plus proches :

  • Verbindingsdok Eilandje
  • Londenstraat
  • Amsterdamstraat
  • Cadix Oost
  • MAS
  • Willemdok

Vous trouverez plus d’info sur Vélo.

Une puce électronique figure à l’arrière de votre carte de départ. Nous mesurons votre temps à chaque passage par un poste de repos. Les personnes qui vous suivent à la maison peuvent ainsi voir comment se déroule votre randonnée !

Veillez à porter votre carte de départ au-dessus de vos vêtements au moment de passer sur le tapis de chronométrage !

Track your walker

Des postes de ravitaillement et de repos sont prévus durant votre randonnée, où il vous sera possible d’aller à la toilette, de manger ou boire quelque chose et de reprendre votre souffle:

  • 24 km: 2 ravitaillements et ravitaillement final
  • 60 km: 5 ravitaillements et ravitaillement final

Découvrez les ravitaillements !

Le parcours est prêt et vous attend. Envie d’y jeter un œil une dernière fois ?

Découvrez le parcours !

Vous êtes-vous bien préparé.e ces dernières semaines et derniers mois ? Êtes-vous sûr.e que ce défi est réalisable pour vous ? Parfait. Tenez-vous-en à votre plan. Bougez avec prudence. Profitez surtout en cours de route mais ne vous laissez pas inutilement perturber par les autres ou par les conditions. Voici encore quelques derniers conseils:

Préparez-vous encore bien

Les derniers jours avant l’événement sont cruciaux ! Veillez à dormir suffisamment et à manger sainement, afin que votre corps soit au meilleur de sa forme pour relever le défi. Un corps bien préparé signifie plus de plaisir pendant l’événement !

Buvez suffisamment

L’hydratation contribue également à maintenir le corps en bonne forme. Buvez suffisamment avant et pendant la randonnée. Un apport liquide suffisant s’avère très important pendant le sport. Limitez votre consommation de caféine à la quantité recommandée pour ne pas être surstimulé.e.

N’oubliez pas le ‘cooling-down’

Un ‘retour au calme’ est recommandé après l’effort. Il est important de ramener votre coeur à son rythme normal après une séance intensive de sport.

Écoutez votre corps

Vous ne vous sentez pas en pleine forme avant de débuter ou avez de la fièvre ? Mieux vaut alors ne pas prendre le départ. Faire du sport avec de la fièvre est mauvais pour la santé. Ne vous laissez pas trop guider par la foule en cours de route et courez au rythme auquel vous vous êtes entraîné.e. Si vous ne vous sentez pas bien à un moment donné, ralentissez un peu ou arrêtez-vous et demandez de l’aide si nécessaire.

Prenez du plaisir !

C’est un accomplissement pour lequel vous travaillez depuis un moment. N’oubliez donc pas de profiter du parcours et faites-vous encourager par les nombreux supporters présents le long du parcours !

Questions les plus fréquentes

J’ai une allergie. Une alimentation adaptée est-elle disponible ?

Non. Nous ne pouvons malheureusement pas répondre à toutes les préférences et à tous les régimes alimentaires en raison du grand nombre de participants et de la quantité de produits. Une semaine avant l’événement, nous partageons la liste complète des ravitaillements via notre site internet, par e-mail et sur les réseaux sociaux afin que vous puissiez faire le nécessaire le cas échéant.

Vous avez commandé un T-shirt ? Récupérez-le en même temps que votre carte de départ ou après votre randonnée.

Acheter un T-shirt sur place est possible jusqu’à épuisement des stocks.

Non. Si vous prenez le départ plus tard, votre temps risque de ne pas être enregistré correctement.

C’est autorisé mais nous nous concentrons sur les marcheurs. Nous ne pouvons pas garantir que tous les postes de ravitaillement soient ouverts à votre passage en tant que coureur. Nous vous conseillons alors aussi d’apporter votre propre ravitaillement.