Tips & tricks
Wil je zaterdag goed voorbereid aan de start staan van de A.S. Adventure Antwerp 60? Lees onderstaande tips zodat je zorgeloos kan starten en ten volle kan genieten van je deelname.
Afhalen startkaart
Kort na je inschrijving ontving je een e-ticket via mail. Op vertoon van dit ticket kan je je startkaart afhalen:
- 60 km: Zaterdag 28 juni tussen 4u30 tot 6u30
- 24 km: Zaterdag 28 juni tussen 7u00 en 10u50
Vind je je startbewijs niet? Geen zorgen. Deze mail wordt vaak gezien als ‘spam’. Wij kunnen ook op naam zoeken ter plaatse.
T-shirt
Heb je een T-shirt besteld? Dit kan je afhalen samen met je startkaart of na je wandeling.
Een andere afstand wandelen of je inschrijving doorgeven?
Naam
Het is mogelijk om een naamwissel uit te voeren. Dit doe je aan de helpdesk aan de start. Dit kost 5 euro.
Afstand
Wens je deel te nemen aan een andere afstand? Dat kan. Haal je startkaart af en wissel deze in aan de helpdesk.
Programma
Zaterdag 28 juni
⏰ 4u30 – 6u30: afhalen startkaarten 60 km
🥾 5u00 – 6u30: vrije start 60 km
⏰7u00 – 10u50: afhalen startkaarten 24 km
🥾 7u30 – 11u00: vrije start 24 km
Als je liever niet in grote groep start, kan je wat later vertrekken, maar start wel tussen de aangegeven starturen. Later starten is niet mogelijk.
🏁 Start en finish: New Yorkkaai (Antwerpen)
De finish sluit om 20u30.
Mobiliteit
🚗 Auto
Kom je met de wagen? Je kan je wagen parkeren op de volgende parkings:
🅿️ Park & Ride
Koop voor je op de bus of de tram stapt een ticket via de app van De Lijn. Een ticket kost € 2,50 en is 1 uur geldig. Of SMS “DL” naar 4884. Je ontvangt een bevestiging en een sms-ticket. Dit SMS-ticket is 1 uur geldig op alle trams en bussen van De Lijn en kost € 2,50 euro (+ € 0,15 operatorkost).
Nieuw! Je kan voor P+R Linkeroever, Merksem en Luchtbal een combiticket kopen via de app van De Lijn. Je betaalt dan in één keer je parking en heen- en terugrit.
De dichtstbijzijnde bus- en tramhalte: Antwerpen Noorderplaats (103341) – 550 m van de start en finishlocatie.
Meer informatie vind je op Slim naar Antwerpen
🚃 Openbaar vervoer
De dichtbijzijnde bus- en tramhalte: Antwerpen Noorderplaats (103341) – 550 m van de start en finishlocatie.
🚲 Fiets
Wij voorzien een fietsenstalling.
Kom je met Vélo? Dit zijn de dichtsbijzijnde Vélo-stations:
- Verbindingsdok Eilandje
- Londenstraat
- Amsterdamstraat
- Cadix Oost
- MAS
- Willemdok
Meer informatie vind je op Vélo.
Timing met chip (enkel 60 km)
Aan de achterkant van je startkaart zit dus een chip. Bij het binnenlopen van iedere rustpost passeer je onze tijdsopmeting en kunnen je volgers thuis zien hoe je wandeling verloopt!
Draag je startkaart als je een timingmat over gaat zeker boven je kledij!
Bevoorrading
Tijdens je wandeling zijn er rust- en bevoorradingsposten waar je naar het toilet kan gaan, iets kan eten of drinken en op adem kan komen:
- 24 km: 2 bevoorradingen en eindbevoorrading
- 60 km: 5 bevoorradingen en eindbevoorrading
Ontdek de bevoorradingen!
Parcours
Het parcours is klaar en wacht op je. Wil je alles een laatste keer overlopen?
Ontdek hier de parcours!
Warm weer
Heb je je de voorbije weken en maanden goed voorbereid? Ben je zeker dat de uitdaging die je aangaat haalbaar is? Prima. Hou je dan ook aan je plan. Beweeg verstandig. Geniet vooral onderweg, maar laat je niet onnodig opnaaien door anderen of door de omstandigheden. We geven je graag nog wat laatste tips & tricks mee:
Bereid je nog goed voor
De laatste dagen voor het event zijn cruciaal! Zorg voor voldoende slaap en eet gezond, zodat je lichaam helemaal in topvorm is voor de uitdaging die komen gaat. Een goed voorbereid lichaam betekent meer plezier tijdens het evenement!
Drink voldoende
Ook hydratatie draagt ertoe bij om het lichaam in conditie te houden. Drink voldoende voor en tijdens je loop. Voldoende vochtaanvoer is bij het sporten zeer belangrijk. Beperk wel je cafeïne-inname tot de aanbevolen zodat je jezelf niet overprikkelt.
Vergeet de cooling-down niet
Na het wandelen is een cooling-down aan te raden. Het is belangrijk om je hart weer in zijn normale ritme te krijgen na het intensieve sporten.
Luister naar je lichaam
Voel je je vooraf niet helemaal fit of heb je koorts? Dan start je beter niet. Sporten met koorts is schadelijk voor de gezondheid. Laat je onderweg niet te veel leiden door de massa en loop het tempo waar je voor getraind hebt. Voel je op een bepaald moment dat het niet goed gaat, doe dan even wat rustiger aan of stop en vraag desnoods hulp.
GENIET ERVAN!
Dit is een prestatie waar je lang naartoe hebt gewerkt. Vergeet zeker niet om te genieten van het parcours en laat je aanmoedigen door de vele supporters onderweg!
Veelgestelde vragen
Ik heb een allergie. Krijg ik onderweg aangepaste voeding?
Neen. Omwille van de grote productie en het grote deelnemersaantal kunnen wij geen aangepaste voeding voorzien. Een week voor het event delen wij de volledige bevoorradingslijst via onze website, mail en socials zodat je de nodige extra’s zelf kan voorzien.
Wat krijg ik aan de finish?
Heb je een T-shirt besteld? Dan kan je deze ophalen samen met je startkaart of na je wandeling.
Ter plekke kunnen T-shirts gekocht worden zolang de voorraad strekt.
Mag ik later starten?
Neen. Start je later, dan bestaat het risico dat je tijd niet juist wordt geregistreerd.
Mag ik het parcours al lopend afleggen?
Dat mag maar onze focus ligt op de wandelaars. We kunnen niet garanderen dat alle bevoorradingsposten open zijn tijdens je passage als loper. We raden je dan ook aan een eigen voorraad aan eten en drinken mee te nemen.
